Dieta izotekowców :)

Ten wpis miał się pojawić wcześniej, duuuzo wcześniej, ale mam nadzieję, że przyda się osobom dopiero co zaczynającym swoją przygodę z izotretinoiną.

Zasięgając porady na początkowych wizytach u dermatologa, a również czytając różna fora poświęcone izotretynoinie, postanowiłam zrobić sobie listę produktów, które wolno jeść (bądź nie) podczas przyjmowania leku.

NALEŻY OGRANICZYĆ (spożywać tylko w małych ilościach / sporadycznie)

• smażone potrawy
• masło (zalecane tylko podczas zażywanie tabletek)
• cebula w dużej ilości
• żółty ser
• czekolada/batony/lody/ciasta
• napoje słodzone
• cukier
• tłuszcze zwierzęce
• mięso/żeberka/boczek/smalec
• śledzie (szczególnie te w oleju)
• kakao w dużych ilościach
• prażone orzechy/migdały w dużych ilościach
• marchew!
• wątróbka!
• szpinak
• mleko krowie

PRODUKTY POLECANE

• maślanka/kefir/jogurt
• chude mięso gotowane
• warzywa gotowane (najlepiej na parze)
• musli/otręby/owsianka
• chleb razowy z pełnego ziarna
• lekkie zupy
• ryż brązowy
• makaron, najlepiej z pełnego ziarna
• buraki, ogórki zielone
• chudy twaróg
• kasza
• jabłka i owoce nie zawierające skrobi
• ryby
• orzechy, ale w umiarkowanej ilości (nie prażone!)
• mleko sojowe niesłodzone
• oliwa z oliwek
• mozzarella 
• siemię lniane
• śliwki suszone
• produkty zawierające magnez, żelazo (mogą być suplementy, ale trzeba wcześniej powiadomić dermatologa, bo nie wszystkie można stosować)

Wiadomo, nie wolno przyjmować produktów zawierających dużo wit. A (a tej jest szczególnie dużo np. w wątróbce).

Ja stosowałam się do tych zaleceń i muszę przyznać, że przez cały okres przyjmowania leku miałam prawie książkowe wyniki. A jakiś czas przed podjęciem leczenia miałam problem z podwyższonym cholesterolem. Polecam dietę składającą się z wyżej wymienionych DOBRYCH składników. Nie tylko izotekowcom, ale WSZYSTKIM :)

A jaką Wy macie / mieliście dietę? I jeśli nurtują kogoś pytania odnośnie izotretynoiny czy też mojego leczenia - piszcie, z przyjemnością odpowiem.

Pozdrawiam!